Addominali scolpiti: come ottenerli tramite la giusta alimentazione

Tra le notizie dell’ultimo momento di blobnews.it ce ne sono alcune davvero molto interessanti, come quelle che hanno a che fare con la dieta, l’alimentazione e la forma fisica. Con l’arrivo della bella stagione è abbastanza normale che anche tu ti preoccupi di più della forma fisica. Una delle zone che più di tutte ha necessità di esser scolpita è quella addominale. La famosa tartaruga addominale è il risultato di una doppia strategia combattuta sul fronte fisico e anche su quello alimentare. Infatti, anche l’alimentazione gioca un ruolo decisivo per avere addominali scolpiti.

Per avere finalmente un ventre piatto e scolpito anche tu dovresti far più attenzione a quello che porti in tavola. Una dieta completa e bilanciata abbinata all’esercizio fisico è indispensabile per sfoggiare una silhouette perfetta.

Cosa mangiare per avere addominali scolpiti

Se anche tu desideri avere addominali scolpiti, quello che devi fare è preferire una dieta ipocalorica cioè povera di grassi e calorie. Dovresti preferire le proteine animali di carne e pesce. Per completare i tuoi menù in vista della prova costume, non dimenticare i vegetali che sono preziosi per la salute dell’organismo e la linea. Frutta e verdura conferiscono naturalmente vitamine, sali minerali e preziosi nutrienti per l’organismo senza far gonfiare i muscoli.

Per quanto riguarda la frutta, meglio consumarla lontana dai pasti, quindi come spuntino. A tal proposito, a metà mattina e pomeriggio mangia uno yogurt magro che aiuta le funzioni intestinali evitando la pancia gonfia. Sono molto importanti gli spuntini che spezzano la fame e ti aiutano a non arrivare al pasto con un grande appetito. Dovresti consumare almeno 5 pasti ogni giorno: colazione, spuntino di metà mattina, pranzo, merenda e cena facendo a orari regolari.

Un consiglio in più per te che sei alla ricerca di una dieta per avere la pancia piatta è bere molta acqua e solo quella. Rinuncia una volta per tutte alle bevande energetiche, gassate ma anche alcoliche. Secondo gli esperti, bisognerebbe assumere almeno 2 litri di acqua al giorno. Una buona idratazione favorisce la diuresi, aiutando l’organismo a togliere di mezzo le tossine.

Che cosa evitare

Quando si parla di alimentazione per un corpo snello è in forma, dovesti soffermarti anche su quali sono gli alimenti che andrebbero evitati perché nemici della forma fisica. Purtroppo, ci sono diversi alimenti che non puoi più mettere nel carrello della spesa se vuoi avere addominali scolpiti. Per esempio, limita il consumo di carboidrati presenti soprattutto i prodotti con farine raffinate che andrebbero sostituiti con quelli integrali perché più ricchi di fibre.

Cancella dai tuoi menù settimanali anche i grassi che sono i peggiori nemici della forma fisica. Attenzione anche ai condimenti come il burro, preferendo invece solo un filo d’olio extra vergine di oliva di qualità a crudo. Gli insaccati vanno limitati perché aumentano la ritenzione idrica. Saluta definitivamente anche tutti i dolci ricchi di zucchero ma soprattutto il cibo spazzatura come gli alimenti confezionati che sono pieni zeppi di sale, zuccheri, carboidrati e grassi.