Addominali scolpiti: come ottenerli tramite la giusta alimentazione

Tra le notizie dell’ultimo momento di blobnews.it ce ne sono alcune davvero molto interessanti, come quelle che hanno a che fare con la dieta, l’alimentazione e la forma fisica. Con l’arrivo della bella stagione è abbastanza normale che anche tu ti preoccupi di più della forma fisica. Una delle zone che più di tutte ha necessità di esser scolpita è quella addominale. La famosa tartaruga addominale è il risultato di una doppia strategia combattuta sul fronte fisico e anche su quello alimentare. Infatti, anche l’alimentazione gioca un ruolo decisivo per avere addominali scolpiti.

Per avere finalmente un ventre piatto e scolpito anche tu dovresti far più attenzione a quello che porti in tavola. Una dieta completa e bilanciata abbinata all’esercizio fisico è indispensabile per sfoggiare una silhouette perfetta.

Cosa mangiare per avere addominali scolpiti

Se anche tu desideri avere addominali scolpiti, quello che devi fare è preferire una dieta ipocalorica cioè povera di grassi e calorie. Dovresti preferire le proteine animali di carne e pesce. Per completare i tuoi menù in vista della prova costume, non dimenticare i vegetali che sono preziosi per la salute dell’organismo e la linea. Frutta e verdura conferiscono naturalmente vitamine, sali minerali e preziosi nutrienti per l’organismo senza far gonfiare i muscoli.

Per quanto riguarda la frutta, meglio consumarla lontana dai pasti, quindi come spuntino. A tal proposito, a metà mattina e pomeriggio mangia uno yogurt magro che aiuta le funzioni intestinali evitando la pancia gonfia. Sono molto importanti gli spuntini che spezzano la fame e ti aiutano a non arrivare al pasto con un grande appetito. Dovresti consumare almeno 5 pasti ogni giorno: colazione, spuntino di metà mattina, pranzo, merenda e cena facendo a orari regolari.

Un consiglio in più per te che sei alla ricerca di una dieta per avere la pancia piatta è bere molta acqua e solo quella. Rinuncia una volta per tutte alle bevande energetiche, gassate ma anche alcoliche. Secondo gli esperti, bisognerebbe assumere almeno 2 litri di acqua al giorno. Una buona idratazione favorisce la diuresi, aiutando l’organismo a togliere di mezzo le tossine.

Che cosa evitare

Quando si parla di alimentazione per un corpo snello è in forma, dovesti soffermarti anche su quali sono gli alimenti che andrebbero evitati perché nemici della forma fisica. Purtroppo, ci sono diversi alimenti che non puoi più mettere nel carrello della spesa se vuoi avere addominali scolpiti. Per esempio, limita il consumo di carboidrati presenti soprattutto i prodotti con farine raffinate che andrebbero sostituiti con quelli integrali perché più ricchi di fibre.

Cancella dai tuoi menù settimanali anche i grassi che sono i peggiori nemici della forma fisica. Attenzione anche ai condimenti come il burro, preferendo invece solo un filo d’olio extra vergine di oliva di qualità a crudo. Gli insaccati vanno limitati perché aumentano la ritenzione idrica. Saluta definitivamente anche tutti i dolci ricchi di zucchero ma soprattutto il cibo spazzatura come gli alimenti confezionati che sono pieni zeppi di sale, zuccheri, carboidrati e grassi.

Sirt500 plus, l’integratore alimentare attivatore delle sirtuine

Un integratore alimentare capace di stimolare le sirtuine e favorire naturalmente il rinnovamento cellulare e rafforzare il sistema immunitario, grazie all’attivazione e alla riattivazione delle sirtuine. Una realtà possibile grazie al brevetto di Sirt500 – integratore alimentare nel quale sono abbondantemente contenuti gli attivatori delle sirtuine. Questa classe di proteine – studiata negli anni 90 dal biologo australiano David Sinclair – è stata definita “la fonte della giovinezza” perché, di fatto, rallenta l’invecchiamento, e il ripristino delle sirtuine, secondo recenti ricerca scientifiche, potrebbe favorire il ricambio cellulare anche dopo i 60 anni. Le sirtuine, infatti, sono delle proteine enzimatiche presenti in tutti gli esseri umani e la loro quantità, normalmente, inizia a diminuire, nell’uomo, con l’avanzare dell’età, in particolare dai 35 anni in poi. Dai 60 anni le sirtuine non vengono più prodotte dall’organismo umano e questo procedimento è alla base dell’invecchiamento. La mancanza di sirtuine porta, poi, a una serie di inefficienze complessive nell’organismo dell’essere umano, a una serie di mancanze, che contribuiscono alla perdita di alcune caratteristiche dell’invecchiamento, fino al deperimento e al decesso.

Studi scientifici hanno dimostrato che chi assume gli attivatori naturali di queste proteine, le sirtuine, contenuti in Sirt500plus, ha ritrovato un miglioramento del benessere complessivo, dal metabolismo più attivo a una maggiore qualità del sonno. Queste opinioni molto diffuse su Sirt500, hanno trovato e cercano ancora conferma negli studi scientifici rigorosi sulle sirtuine, che continuano ad essere portati avanti. Trials clinici randomizzati sulle sirtuine richiederanno finanziamenti importanti e osservazioni di diversi anni, e per questo la ricerca va avanti costantemente. Al tempo stesso, vista la sicurezza di questi supplementi che attivano le sirtuine e che sono completamente naturali, molti hanno già deciso di assumerli, attraverso Sirt500, e le recensioni sono tutte positive.

Recenti studi hanno, dunque, evidenziato le proprietà di reverse ageing e antivitali di Sirt500. Tra le componenti naturali contenute nell’integratore di sirtuine e integratore alimentare Sirt500, c’è il pterostilbene, estratto dai mirtilli, dall’uva e dalla corteccia dell’albero indiano di Kino. Questo elemento ha proprietà antivirali ed effetti protettivi contro le malattie legate all’età – come il morbo di Alzheimer – lo stress cellulare e l’infiammazione.